Lala Noleto, dona do blog de moda que leva seu nome ,  mudou sua alimentação e seu ritmo de exercícios há 7 meses . Acompanhei suas mudanças e dicas pelo blog e Instagram @lalanoleto . As melhorias foram tão evidentes como emagrecimento, um corpo mais torneado, cabelo mais bonito, pele mais viçosa além de muita energia, saúde , disposição  e auto estima que me levou a criar a tag #projetolalanoleto  e começar  também a busca por uma vida mais saudável .

No Instagram da  @lalanoleto é bem comum ver fotos dela mega cedo na academia , de quebra com looks lindos e inspiradores. Além disso, pratos e dicas de uma alimentação consciente e nutritiva. Receitas e mais dicas, você também encontra  no blog Fale Com A Nutricionista da Carol Morais, nutricionista da Lalá que mora em Goiânia .

Sim, virou um sucesso, todo mundo adotou a tag , inclusive a própria Lalá e suas seguidoras que antes se apoiavam no #projetosabrina, .    Agora somos várias, cada uma com seu ritmo e tentando se motivar  através de fotos nas redes sociais. Tem muita gente saindo vitoriosa deste meio!  Eu mesma já senti uma diferença incrível em dois meses.

Fiz uma entrevista com a Lalá  e sua nutricionista, Carol Morais. Inspirem se!

Entrevista Lala Noleto:

 

Vanessa: Você começou a mudança de hábitos passando uma semana no Spa Lapinha , deu sequência com o Detox Delivery da nutricionista Carol Morais e seguiu com melhores hábitos alimentares e uma vida mais ativa na academia com ajuda de uma personal trainer. Certo?

Lala Noleto: Exato. Comecei na Lapinha (6 dias). Na verdade tinha começado a dieta já um mês antes. Mas parece que senti que ela começou de verdade lá na Lapinha mesmo.

Vanessa: No Detox, a lactose e o glúten foram erradicados . Você continua evitando esses alimentos?

Lala Noleto: Sim. Tento ao máximo. Mas, não cortei para sempre.

Vanessa: Existe algum alimento que você vetou da sua alimentação e algum que você come todos os dias?

Lala Noleto: Vetei refrigerantes e frituras. Não como mesmo. Fritura eu nunca fui muito fã. Mas era VICIADA em coca zero e depois da Lapinha meu organismo não aceitou mais. Não foi nem na verdade uma decisão minha, foi uma coisa do meu corpo mesmo. Adotei o óleo de coco e a agora a semente de chia para o meu dia a dia. Também comecei a optar sempre por produtos organicos.

Vanessa: É extremamente importante o acompanhamento de uma nutricionista durante o Detox. Você ainda toma suplemetos alimentares?

Lala Noleto:Hoje não como durante a DETOX, mas uso BCAA sempre depois dos treinos na academia para ajudar o meu corpo a se recompor melhor.

Vanessa: Além de emagrecer, ficar com um corpo mais torneado e bem distribuido , quais outros benefícios você sentiu com a mudança?

Lala Noleto: Animação. Hoje consigo ter um dia mais cheio e sem me cansar tanto. Tenho disposição para a vida.

Vanessa: Quantas vezes você malha por semana?

Lala Noleto: Uma média de 5. Com uma hora por dia.

Vanessa: Você cozinha sua própria comida?

Lala Noleto: Quase sempre. Tenho uma pessoa que me ajuda 3X por semana e quando ela está, faz minha comida.

Blog: www.lalanoleto.com.br

 

Entrevista Carol Morais nutricionista:

 

Vanessa: Quais benefícios você pode obter com a dieta?

Carol:
- Emagrecimento através da reprogramação do metabolismo com a eliminação de toxinas e estimulação dos órgãos e sistemas;
- Melhora das dores de cabeça e enxaquecas causadas por hipersensibilidade e excesso de toxinas;
- Mais energia e bem estar ao acordar e no final da tarde;
- Sono tranquilo e redução dos sintomas causados pelas toxinas em excesso.
- Melhora de sinais e sintomas estéticos de fundo inflamatórios e de hipersensibilidades como celulite e acne;
- Melhora na alimentação através da experimentação de novos alimentos e preparações saborosas e saudáveis;
- Disposição para seguir um estilo de vida mais saudável á partir da dieta.

Vanessa: No detox não se ingere glúten e lactose. Qual o malefício desses componentes no organismo?

Carol : De maneira geral não entram produtos processados e industrializados e
não coencidentemente, quase todos os produtos que contém glúten ou
lácteos são.
Além de que essas proteínas não digeridas são mais alergênicas,
difíceis de serem processadas e como na detox queremos promover uma
limpeza e não sobrecarregar o organismo, elas não devem ser consumidas.

Vanessa: O que inclui o Serviço de Personal Detox Delivery Gourmet 5 dias ?

Carol: Inclui:
- Avaliação nutricional e determinação de condutas;
- Programa alimentar para 5 dias com cardápio, receitas e orientações nas compras;
- Treinamento e acompanhamento da cozinheira no preparo das refeições;
- Acompanhamento nas refeições com orientações e dicas;
- Orientações para seguir com um estilo de vida saudável após o programa;

Blog: www.falecomanutricionista.com.br

Minha experiência

 

Não fui tão radical, não fiz detox , até porque não é recomendado fazê lo sem acompanhamento profissional.   Mas…

* mudei as escolhas dos alimentos,

*passei a evitar os alimentos industrializados, tudo aquilo que vem em lata, pacote e tem conservantes  e a comprar e comer mais comida fresca e natural.

* Incluí muito mais vegetais  nas principais refeições,

*Descobri a quinoa, aveia, chia, tofu, leite de arroz…

*Não cortei mas evito glúten e lácteos,

* Experimentei quase todas as receitas do blog da Carol Morais ,

*Diminui o sal da comida ,

*Cortei o carboidrato à noite,

*E não menos importante,  passei a malhar quase todos os dias mesmo que fosse 30 minutos de esteira caminhando rápido.

Resultado?

O peso continua o mesmo, mas a porcentagem de gordura baixou de 23% para 18%, ou seja ganhei massa magra e um corpo mais seco. E me sinto mais disposta e leve!  E olha que rola uns chocolatinhos durante a semana e umas fugidas no finde tb!

Não chamo de dieta, e sim  de reeducação alimentar. Não conto calorias, não passo fome, só faço as opções mais saudáveis.  A parte chata é só ter que cozinhar a própria comida!  Preguiça master…  mas está valendo a pena. Assim dá para controlar o óleo e o sal !

Bom, funcionou! E é por isso que o post está aqui, para uma vida mais saudável. Topa?

 

 

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Beijo da Van